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你嘴里的"自律",或许只是自虐

时间:2017-06-09

起源:果壳网MOOC学院

原题目:你嘴里的"自律",或者只是自虐

自律需要探索,需要训练,需要循序渐进,不能一蹴而就——道理谁都懂,只惋惜能真正做到就是另一回事了。希望本文能刺激你一下,让你停一停、缓一缓。

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你嘴里的“自律”,也许只是自虐

by 小灯泡儿

小灯泡儿,少女脸汉子心20+萌妹。享受行摄在别处,沉迷吃喝难自拔。微信大众号:大樱桃与小灯泡(iamcherry2016),愿与你分享有意思有意义的暖萌发活。

  

1

放纵如山倒,自律如抽丝

她的身材瘦了,心却虚胖着。

纯燕麦、糙米饭、滤了水的青菜和豆腐。三四非常钟慢跑,一二百个深蹲。

从间东方心经四柱预测歇性断食到哥本哈根减肥法,她成天盯着体重秤, 满眼只有心率、体脂、卡路里。

3个月后,她头发干涸,嘴唇开裂,走路都嫌轻飘。三餐紊乱的催吐、胃酸的倒流、以及缺钾后的持续眩晕,让她几近崩溃。

放纵如山倒,自律如抽丝。

终于有一天,她憋不住了。在深夜潜入厨房,把一个个冰冻未熟的馒头塞进嘴里。淀粉分解的一丁点多巴胺,给予她施舍般的快感。

  

他在别人眼里,是个筹划狂魔。

早晨打卡两百个新单词,中午VOA晚上听微课。吃饭或是如厕,全得掐表完成。朋友四点到站,他推托婉拒,惟恐错过天天下午刷真题卷时间。

渐渐的。他开端讨厌有人搭讪,讨厌所有捣乱打算的琐事,厌恶无益的开销与应酬。时不断,就忍不住唾弃自己:

“计划又泡汤了?你怎么动不动就困?你是蠢吗?”

“再这么搞下去,你就是个脆弱无能的怂炮儿!”

他把生活变成了一张excel。

数不清的待办事项,密匝匝的最后期限,挨个完成,逐个打勾,心里才舒坦。要是计划搁浅,行程生变,负罪感会霎时满格。

她和他,都是狠角色。

可你信么。自律这玩意儿,也有真伪之分。

有些人眼中的“自律”——是自虐,是强制,是近乎残暴的完美主义。越偏执,就越瓦解。

2

高度自律,真像个伪命题

伪自律者们,总会被不公道的执念洗脑。

“她比我瘦,是因为她比我吃的少,运动多。”

“他不喜欢我,一定是我腰不够细,腿不够长。”

譬如成天苦瓜脸的节食妹子。

她从未在意减肥带给自己的心坎变化。只是单纯压抑自己的欲望,忍耐食欲被剥夺的煎熬,透支本就不多的意志力。

恍如进了一间庙,披了一袈裟,戴了一金箍。满口佛理,却并无佛心。

事实上。任何需要“高度自律”的事,都很难长久。

没有一种意志力,需要你我以绷断神经、透支身体为代价,换取一时一刻的效果。

若在某人眼里,跑步要咬牙,加班要咬牙,投入学习要咬牙。实在也间接承认了,维持这一切是多么难捱啊。

  

当你满心想着不疯魔不成活。看似很励志,实际却在暗示自己:我现在好苦楚,还要多久才干停止?还得多少次才熬出头?

“原本减肥,是为了更好的自己。可现在,我连怎么吃饭都不会了。”

本能蠢蠢欲动,势能不断攀升。一旦食欲的缺口决堤,未免胡吃海喝,一朝回到旧时海拔。

可恨的伪自律,让你的重心由过程转为成果。捆缚其中的你,只想快点涅?,择日挣脱。

相反。那些真正的健身喜好者,往往不太care体重。他们选择跑步、游泳、练器材,并非为了一副瘦骨嶙峋的小身板,而是酷爱运动自身。塑形或减脂,不外是个附加值。

他们赞成运不运动过的是不一样的人生,却清晰知道,运动的结果不用用体重来评判,更不会拿“好女不过百”的掉队标尺比划别人。

适度自律,是一件反人道的事。

不论掌握体重或治理时间,终极是为了让你感到,在依照喜欢的方式变得更好。

最无解的,是你照猫画虎,张望别人的生活,复制别人的节奏。却粘贴不出一个真实的自己。

3

自律哪有模板,借鉴不如实干

你是否也发毒誓晚上11点前睡觉,却在半夜两三点打游戏撩妹子刷手机?

你是否也立下flag每天跑步五公里,却一回家就滑进被窝,嚼起薯片,全程葛优瘫?

你以为都是“意志力”惹的祸?错。

说白了,自律是一场动力和阻力的角逐。它的实质, 并非“我要在X点X分做X事”,而是“我能够自控,我享受当下。”

  

我身边那些真正的大神——也许不够拼、不够急、不够快,却很清楚自己要什么,做什么。

首先。他们不会对身体扯谎。其次。他们专注、真诚,享受当下的心流休会。

这件事我真心喜欢吗?这件事我必需做吗?我可以为此负责吗?比起盲目争斗自我内讧, 他们坦然而笃定,不会为了「做」而做。

正因如斯。他们有一套不被容易撼动的价值观。难受之时,也很少纠结于公式化的时间投入,而会把精神放在欲望的转移和吸收。

所谓的高度自律,是你我眼见的表象。于他们而言,是习惯亦是本能。

旁人嘴里苦行僧般的生活,就如他们的一蔬一饭,三餐四季。再寻常不过。

  

自律这件事儿呐,终究不是眼里看看嘴上谈谈。

再说了。就算现在定力稍欠,又如何?最少,这是一个和本人相处、磨合、修整,进而进级自我的绝佳契机。

别人通过跑步五公里得到的好身体,你若心脏吃不消,那就饭后漫步坚持体型;

别人自习室从早到晚十五六个小时,你若认为超负荷,那就专注真正有效时间。

何必高估别人的定力,菲薄自己的无能?做他人眼中的才能强人、完美女神,或许并无意义。

假如连你也未曾喜欢那般的自己。

真正的自律,更是悦纳「自己的规律」。

清晰你的念头。调适你的方案。专注你的热爱。之后,便只需款款而行

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