复习不进去?你可能陷入了考研焦虑区

时间:2017-09-03

2017-09-02 22:05 起源:有道考神-考研

原题目:复习不进去?你可能陷入了考研焦虑区

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又到了考研攻坚阶段,后盾好多小搭档留言说,最近似乎进入了疲倦期,有种深深的无力感,我要肿么办?考神君看了大家的问题简略地梳理后发现主要是以下几个方面:

首先,担忧自己考不上,每天都很焦虑,很难集中精神学习

“你所担心的事,99%都不会发生。”卡耐基《如何结束忧虑,首创人生》这样写到,现在想来,确切如斯。与其担心还没有产生的事,消耗精力、影响情感、延误学习进度,还不如做好眼前的事。还有一个非常好的办法,就是想一想事件最坏的情形,问问自己是否接收。考神君考研期间,每当疑惑自己、猜忌人生时,就想着,不外就是一场考试而已,考得再差,不也就只是错过这次升学机遇,这样一想,压力全无,再持续全身心投入学习中。

其次,感觉付出没有意义,纠结要不要坚持

假如将考上研究生当成考研的唯一意义,那么,考不上的担心就会吞噬我们的心坎,这样完全的成果导向的想法就会让我们认为每件事必需要有个正面的结果,否则就无法保持下去。实际上呢,考神君想提示大家,考研的意义不仅仅是通过考试,还有对这一范畴专业知识的积聚、专业技巧的掌握、更深入地认知。这样想来,是不是感到每天都收成满满,动力十足啦?

最后,看不到复习的效果

有童鞋向考神君吐槽,我从三月份温习到现在,这么久了,为什么做题仍是和以前一样的感觉,甚至找不到感到。这样的问题考神君在备考中也遇到过,考研和以前的考试都不一样,没有了平时测验、月考、段考、期中考、期末考,也没有各个学校的联考,只有最后一次也是唯一的一次检测,让人找不到本人所处的位置和程度,就会发生一种无力感。没有关联,大家都是一样,能够自己给自己,或者与研友一起相互测测试,检修测验所学的效果,对照比较找到存在的不足。

来来来,考神君再和大家叨叨怎样甩掉疲倦和无力感:

建立信心

很多小伙伴的焦虑多半是来自信心不足,觉得学校很难考,别人都很牛,实在不用过于担心,要记住,再难考的学校不也是人考的嘛?相信自己的潜力和实力,在精力上和行动上踊跃起来,学习热忱上涨,学习效率也随之进步啦。

调整方案

在考研复习的过程中不断的调整打算,找到适合自己的模式。最好天天都列一个日筹划,写在一个便签上,贴在桌边,每完成一件就划掉一件,这样既在数目上保障了进度,也能在心态上稳定下来,还能及时地发现问题。

多和研友师哥师姐交换

状态差、心情低落的时候,千万不要一个人憋着哦,可以和考神君说说,和研友吐吐槽,许多时候是压力太大,说出来,疏解疏解天然就好了,大家相互鼓鼓劲,加加油。还可以向师哥师姐求助,看看问题出在哪了,找他们解解惑,没准就恍然大悟了。

坚持运动

运动不仅可以保持身材的健康,还是一种很好的减压手腕,分泌多巴胺,让你有个善意情,还有助于睡眠,所以在考研期间不要疏忽运动哦。考研党可以自由支配的时间不多,那么早晚上下自习前可以有一段步行,持续看一段时间书后就下楼转转,或者晚自习前在操场慢跑,都是比较简便的运动方式。

公道作息

之所以状态忽好忽差,考神君以为还可能是因为作息分歧理,对学习的把控时紧时松,这样是不可取的哦。早睡早起,养成好的学习习惯和生活作息才是长久之计。每天的学习可以依照考研正式考试时间来进行,上午复习政治、数学、少量专业课,下午复习外语、少量专业课,晚上着重复习专业课,这样与考试科目时间支配相匹配,形成一种熟习感。

哎呀说了这么多,就是希望宝宝们可以快快甩掉无力感,跳过倦怠期,继续upupup!

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